Nasihat Keseharian

  1. Cobalah atur jadwal tidur yang konsisten untuk meningkatkan kenyamanan tidur.
  2. Luangkan waktu untuk bergerak ringan atau melakukan peregangan secara rutin.
  3. Pertimbangkan untuk membawa botol air yang terisi dan ingatlah untuk minum secara teratur.
  4. Rencanakan untuk menghabiskan beberapa waktu di luar ruangan setiap hari.
  5. Jadwalkan jeda layar untuk memberi mata dan pikiran Anda waktu istirahat yang dibutuhkan.
  6. Pikirkan untuk menulis jurnal singkat tentang hal-hal yang berhasil Anda capai hari ini.
  7. Pastikan area kerja Anda tertata rapi sebelum Anda memulai aktivitas harian Anda.
  8. Jadwalkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai dan meningkatkan suasana hati.
  9. Luangkan waktu untuk berhubungan dengan teman atau keluarga Anda secara berkala.